身体健康十个一

一个宽阔的胸怀


一种规律的生活。这将有助于形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。


一种合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本，每餐吃八成饱最好。注意营养平衡，不能偏食，主副食适当搭配，不吸烟，不饮酒。


一种最适合自己锻炼的方法。选择原则有两条：一是个人的兴趣和爱好；二是根据自己的身体状况，特别是心血管和呼吸道系统的状况。


一种活泼，热情，开朗的和群性格。


一种能调节身心的业余爱好。一个人起码要有一种以上的业余爱好，它能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良方。一种不想任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。


一种正确对待疾病的态度。生病时，要沉着，不要恐慌，要积极找医生治疗，且乐观自信，相信自己一定能战胜它。


一种对年龄的忘却。不要老想着我有长了一岁，更老了，每天要抱有乐观的态度去生活。


一张永远微笑的面孔，笑会令你全身的肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。